產後一週吃什麼恢復子宮,想要恢復快別錯過這份健康食譜

摘要

生產對於女性而言損傷是比較大的,尤其是在生產完之後,女性子宮需要恢復成孕前的樣子,想要快速收縮,一定要多加註意,尤其是飲食方面,可以食用一些有助於身體恢復的食物,比如薏米粥、益母草煮雞蛋等。

由於每位女性的體質差異,在生產時的生育方式也不太一樣,可能是順產也可能是剖腹產,產後一週的飲食也就尤為重要,在生產完之後,女性應該吃一些對身體恢復有益的食物,生化湯、枸杞紅糖小米粥則是不錯的選擇。

剖腹產後吃薏米粥對恢復有好處

產後一週吃什麼對恢復子宮有好處

1、薏米粥

薏仁米可以用來煮薏米粥或者是薏米飯,這款食物對於坐小月子的女性來說具有比較好的作用,能夠利尿消腫,幫助多餘的水分排出體外,不必擔心尿不出來,還可強化腸胃道機能,增進消化吸收能力。

2、益母草煮雞蛋

把益母草清洗乾淨,切成小段,瀝乾水備用;鍋裡放水,把清洗乾淨的雞蛋和益母草一同放入煮10分;然後把雞蛋撈出去殼,再放入湯中煮20分鐘即可。這款湯可以調理新媽媽因為氣血瘀滯導致的惡露不盡、惡露排出受阻等病症。

產後恢復可以吃枸杞紅糖小米粥

3、生化湯

中醫常用生化湯來加速惡露的排出,進而調節子宮的收縮。生化湯是由當歸、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草組成,具有補血化瘀的功效,一般在產後2-3天開始服用,可中藥店直接購買。

4、枸杞紅糖小米粥

把小米稍微清洗下,然後入冷水一起放入電飯鍋裡熬成粥,在準備盛出來喝的時候加點紅糖和枸杞燜一會,最後攪拌均勻即可。小米粥對於產後氣血虧損、體質虛弱的新媽媽來說有很好的補益作用,它還有健脾開胃,幫助惡露排出的功效。

剖腹產後飲食禁忌有哪些

  • 避免吃反季節的蔬菜水果,當中會含有催熟劑等化學物質,在哺乳的同時影響到寶寶健康;
  • 儘量控制鹽的攝入,否則可能會出現產後水腫的情況,可以吃鹽,但不能過多;
  • 生冷食物、飲料,儘量都在熱一下之後再喝。
剖腹產手術在排氣之後可以逐漸恢復飲食,但是前幾天飲食儘量是以流質食物為主,避免會發生不消化的情況,而且不可吃辛辣刺激性的食物,容易會影響到身體的恢復,尤其是會影響到刀口的癒合。在剖腹產手術後,主要是以優質蛋白質食物和高維生素食物為主。