摘要
一般情況下,妊娠三個月開始吃DHA效果比較好。不過,有些孕婦可以從日常飲食中攝入充足劑量的dha,所以可以選擇能吃也可以不吃,懷孕後是否服用dha的區別大不大主要是根據孕婦的實際情況決定的。孕婦吃DHA與不吃沒有明顯的區別,DHA對於胎兒的大腦和視網膜的發育很重要,一般建議孕婦在懷孕5個月的時候開始補充DHA,一直吃到胎兒出生6個月,有條件的的情況下,可以適量的補充DHA,如果孕婦家庭條件一般,也可以通過食物攝入DHA,例如深海魚類中就含有DHA。
DHA是22碳六烯酸,俗稱腦黃金,是人體一種非常重要的不飽和脂肪酸,是神經系統細胞生長和維持的重要組成部分,在人大腦皮層中的含量高達20%,在眼睛視網膜中所佔比例最大,約佔50%,對胎兒智力和視力的發育極為重要,是腦生長髮育的重要組成部分之一,孕婦吃DHA和不吃DHA的區別如下: