別再信宮寒找個男朋友就好了，教你5個暖宮小方法更有用

子宮對於女性來說非常重要，其功能的好壞直接影響生育能力，不過很多女性存在宮寒的問題，想要改善子宮的寒涼情況，需要進行暖宮。一般可以採用艾灸、按摩穴位、乾薑泡水、避寒、運動等方法，緩解宮寒症狀，下面一起來看看吧。

女性暖宮方法介紹

教你5個暖宮小方法

女性不注意腹部保暖，很容易患上宮寒疾病，要想保持身體健康，需要通過一些方法排出體內的寒氣才行，比較常用的暖宮方法有艾灸、按摩、乾薑泡水、喝生薑紅糖水等，下面介紹緩解宮寒的5個方法：

1、艾灸

如果女性懂艾灸的話，就會知道通過艾灸可以達到活血化瘀的效果，同時在溫暖子宮方面作用也是很不錯的，所以，希望可以選擇到合適方法來暖宮的朋友也可以通過艾灸來幫助自己達到溫暖子宮的需求，但是，在使用艾灸來溫暖子宮時候一定要注意掌握好合適的方法。

2、按摩

其實女性在平時可以經常按摩一些穴位，這樣可以防治宮寒，比如按摩揉搓腰部腎區、氣衝穴、神闕穴、湧泉穴等，都可起到防治宮寒的作用。

乾薑泡腳可排出寒氣

3、乾薑泡腳

姜本身有驅寒效果，而腳底的穴位也是非常豐富的，選擇乾薑來泡腳就可以在很大程度上刺激到腳底的穴位，讓身體裡面的寒氣得以排出，自然也就能夠達到幫助改善宮寒效果，而子宮得到刺激以後也會變得更健康。

4、喝生薑紅糖水

生薑本身就有驅寒的效果，而且紅糖也可以起到活血化瘀的效果，所以，如果有宮寒問題也可以選擇服用生薑紅糖水來幫助自己達到改善宮寒問題的效果，但是，在使用生薑紅糖水來幫助自己暖宮的時候，一定要注意堅持使用，不過，屬於熱性體質的人群最好謹慎服用。

5、避寒

夏天到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。

女性宮寒的話，在日常生活中要儘量少吃寒涼的食物，不能在陰冷潮溼的地方多做停留。冬季要注意保暖，外出時要穿厚一點，腳上要穿棉鞋。每晚應使用水泡進行足部熱敷，能祛除身體寒冷，改善宮寒症狀。日常生活中要多鍛鍊，增強身體的免疫能力。

運動可不可以解決宮寒

一般來說，適當運動可以促進血液迴圈，對緩解宮寒症狀有一定輔助作用。運動確實可以改善宮寒症狀，因為女性在運動後全身血液迴圈會隨之增加，包括子宮血液迴圈就可能會導致月經來潮後月經量有所增加，不過運動卻不能夠將女性的宮寒完全治癒，如果宮寒嚴重的話，可以在醫生指導下服用中藥進行調理。

經常運動能改善宮寒情況

經常運動鍛鍊可以改善女性宮寒情況，因為在進行運動的時候可以加速全是血液的迴圈，運動之後會大量出汗可以幫助排寒，所以對於改善宮寒有一定幫助。不過單純靠運動並不能調理好宮寒，想要調理宮寒還要適當的服用中藥幫助改善。女性在平時也要注意不要吃冰涼的食物，注意腹部的保暖。