科學回奶小妙招來了，縮短單次餵奶時間效果明顯

科學快速的回奶小妙招主要有逐漸減少餵奶次數，加長餵奶間隔時間，縮短單次餵奶時間。不過如果長時間不哺乳，乳房會脹得不舒服，建議還是要及時少量的排除乳汁緩解乳房脹痛，適當的擠奶後，增加擠奶的間隔時間，循序漸進地減少單次擠奶的時間和奶量，這樣可以讓泌乳量下降，也不必遭受脹奶痛苦。回奶不是一時半會的，需要一個過程，根據個人體質不同，有的孕媽媽可能會感到回奶困難並且不適，這時候可以通過一些科學的方法幫助回奶。

科學回奶小妙招

回奶的時候因為乳汁多無法排出會導致乳房脹痛，有的甚至會導致手臂也疼痛的無法抬起。想要緩解這種痛苦，孕媽媽首先要做好心理準備，正確的看待，樹立好回奶信心，使用科學的方法輔助回奶。

1. 1. 回奶期間減少高蛋白攝入，少喝湯汁油膩性食物，不要吃魚肉，辛辣刺激的食物；
2. 2. 回奶期間可以喝大麥芽水，能夠起到輔助回奶的功效；
3. 3. 回奶期間建議穿帶有防溢乳墊的較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶；
4. 4. 回奶期間在睡覺時也需穿著內衣，並且不要把手放置在胸前，儘量平躺著，幫助回奶；
5. 5. 回奶期間乳房出現硬塊可能會導致乳腺炎，可以用熱水溼敷的方式來緩解，同時有很好的回奶效果；
6. 6. 回奶期間要果斷戒奶，儘量不要刺激乳頭，特別是給小孩子去撫摸等等。

科學回奶可避免乳腺炎、乳房脹痛、變形、加重大小乳的情況，自然回奶最佳，若感覺乳房十分不適，回奶較為困難，建議寶媽媽不要過於慌張，及時到正規醫院就診，務必根據醫生指導進行回奶，切忌亂用藥物。