孕期吃愛樂維or黃金素，缺啥補啥才是最優解

根據相關資料顯示，40%的準媽媽會有不同程度缺鐵性貧血症，準媽媽在孕育胎寶寶、供養胎盤和分娩時都需要大量鐵元素，缺鐵對準媽媽和胎寶寶健康都有影響。因此，準媽媽每天至少需要攝入15毫克的鐵元素，尤其是到了孕中、後期，對鐵的需求量會更大，所以此時可以吃愛樂維或者黃金素。

孕中期吃愛樂維還是澳洲黃金素

女性懷孕28周時，選擇吃愛樂維還是澳洲黃金素，其實可以從愛樂維和黃金素的成分入手，愛樂維複合維生素含有11種維生素、6種礦物質和2種微量元素，而澳洲黃金素含有12種維生素、5種礦物質、2種不飽和脂肪酸和2種微量元素。

愛樂維中葉酸、鐵、維生素E含量高於黃金素，孕中期需要大量補充葉酸的孕媽媽可以選擇吃愛樂維，如果想要吸收好，可以選擇吃澳洲黃金素，早晚各一粒即可，在懷孕期間，愛樂維與孕期黃金素選擇一種就可以了，兩者都是補充維生素的保健品。

愛樂維和黃金素怎麼選

1.自身需求

從黃金素的成分可以看出，Elevit愛樂維比澳洲blackmores黃金素多了一種維生素和兩種礦物質，尤其是葉酸、鈣、鐵等元素，適合孕早期需要大量補充葉酸的孕媽媽，而澳洲黃金素比愛樂維多了DHA，如果選擇吃愛樂維，懷孕後期(5個月後)，注意補充DHA，選擇服用澳洲黃金素，孕中期和晚期，要注意補充鈣和鐵等元素。

2.個人體質

部分準媽媽服用elevit愛樂維會便祕，這是個人體質決定，適當調整飲食結構，多吃纖維素高的粗糧能夠解決，如果仍然便祕嚴重，可以考慮服用澳洲黃金素，但需要在醫生的指導下服用。

3.孕吐反應程度

澳洲blackmores黃金素膠囊咬破吃有很重的魚腥味，如果對氣味敏感的準媽媽來說，並不好受，而Elevit愛樂維基本上沒什麼氣味，孕吐反應程度厲害的準媽媽，可以選擇吃愛樂維。

4.飲食習慣

通常Elevit愛樂維一天服用一粒，比較方便，適合懶媽媽，而澳洲Blackmores黃金素是一天服用兩粒(午餐和晚餐後各一粒)，這樣吸收會更好一些，並且澳洲黃金素的價格高於愛樂維，具體選擇哪一種可以根據自己的飲食習慣決定。

一般來說，葉酸、DHA、鈣、鐵對準媽媽和胎寶寶來說都很重要，從愛樂維和黃金素的成分來說，愛樂維的葉酸、鐵、鈣確實比澳洲黃金素含量更高，那麼準媽媽在孕28周左右，如果對以上三種元素比較缺乏，可以考慮選擇吃愛樂維，但後期要記得適量補充DHA。