精索靜脈曲張的運動解決方法有哪些？怎麼做？
摘要
男30歲，大學畢業以後去當了3年兵，在一次體檢查體中醫生說我有精索靜脈曲張，說是不治療嚴重了，以後會影響生育能力，但是我又不想吃藥，我還是屬於輕度的，就想通過鍛鍊的方式來治療精索靜脈曲張，就想問問網上說的治療精索靜脈曲張的10種比較好的鍛鍊方法是什麼啊？
程度較輕的精索靜脈曲張是可以通過鍛鍊來緩解的，比較好的10種鍛鍊方法分別是游泳、騎自行車、交替抬腿、仰臥起坐、跑步、爬山、上下臺階、墊腳、跳繩、深蹲等，這些運動都可以起到加快人體血液迴圈的作用，減少反流以及陰囊下墜的現象，是比較適合輕度精索靜脈曲張患者的，可以緩解一些不適的症狀。
精索靜脈曲張一般是久站造成靜脈長期處於高壓的狀態，導致血液不迴圈，通過適當的運動鍛鍊是可以有效促進血液迴圈，以下是精索靜脈曲張患者10種比較好的鍛鍊方法：
| 精索靜脈曲張10種運動鍛鍊方法 | ||
| 序號 | 名稱 | 具體做法/意義 |
| 1 | 跑步 | 慢跑能夠促進人體內的血液迴圈，緩解陰囊的墜痛感 |
| 2 | 慢走 | 慢走的鍛鍊方式，能夠減少陰囊下墜的程度，使陰囊處於收縮狀態 |
| 3 | 游泳 | 促進身體的新陳代謝以及血液迴圈，水中的浮力和壓力的共同作用可以改善和緩解精索靜脈曲張 |
| 4 | 太極拳 | 有舒筋、活血的作用 |
| 5 | 提肛運動 | 吸氣的時把肛門用力的往上提並且收緊肛門，呼氣時放鬆肛門，促進肛門和腹股溝部位的血液迴圈 |
6 | 騎自行車 | 有助於靜脈曲張的恢復 |
| 7 | 蹬腿 | 躺在床上抬起腿像蹬自行車一樣來回蹬腿，有利於血液迴圈 |
| 8 | 墊腳 | 促進腿部活動，促進血液迴圈 |
| 9 | 八段錦 | 中醫的一種保健操，能夠促進全身血液迴圈 |
| 10 | 抬腿 | 平躺休息時抬高雙腿，在膝關節下墊一個枕頭，保持雙腿略高於心臟水平10分鐘左右，促進下肢血液迴圈 |