哺乳不能吃的回奶食物有哪些？螃蟹、山楂可千萬不能碰

眾所周知，媽媽在哺乳期需要非常注意飲食，因為寶寶是通過媽媽的乳汁吸收營養的。如果媽媽吃了不利於健康的食物，也會通過乳汁傳給孩子，影響孩子的健康。而且很多新手媽媽在哺乳期會遇到各種問題，可能會發現自己的奶水在不斷減少。這時候就要回想自己有沒有吃回奶的食物，一般吃回奶食物會導致奶量少。因此哺乳期媽媽堅決不能吃這10種食物，否則容易導致回奶。

堅決不能吃的回奶食物

1、螃蟹

螃蟹不僅好吃，而且營養豐富。它們是高蛋白低熱量的食物。因為螃蟹屬於寒性食物，哺乳期的媽媽不建議吃螃蟹，容易造成回奶。而且馬寶吃螃蟹容易引起寶寶面板過敏，加重寶寶溼疹，誘發寶寶自身免疫系統疾病。

2、山楂

山楂味酸，有健胃消食、收縮子宮平滑肌的作用，但山楂有回奶的作用，尤其是生山楂，更容易回奶。為了寶寶著想，坐月子的媽媽儘量不要吃山楂，包括糖葫蘆、山楂糕、山楂片、水果牡丹花等。

3、馬齒莧

馬齒莧是一種常見的野菜，營養豐富，但馬齒莧屬於寒性食物，容易引起回奶，所以哺乳期最好少吃馬齒莧。如果需要斷奶，可以適當吃一些馬齒莧，減少乳汁分泌，緩解升奶的痛苦。

4、韭菜

韭菜含有胡蘿蔔素和維生素。對於哺乳期的媽媽來說，應該儘量少吃。因為韭菜是辛辣的，哺乳期的媽媽不宜吃辛辣的食物。韭菜有回奶的作用，吃了可能會導致馬寶回奶，影響寶寶的奶量。

5、苦瓜

苦瓜含有豐富的維生素B1和維生素C，具有降血脂、抗癌、增強免疫力等多種功能。但哺乳期的媽媽最好少吃苦瓜，會造成回奶。為了寶寶的口糧，他們也必須避口。

6、竹筍

哺乳期的媽媽不能吃竹筍，因為竹筍是寒性食物。吃多了會導致各種腸胃不適，回奶。竹筍中含有較多的粗纖維和不溶性草酸鈣，會降低馬寶對鈣的吸收和轉化，不利於寶寶的發育。

7、柿子

柿子雖然味道不錯，但乳母不能吃柿子，因為柿子是回奶食物之一，柿子中所含的鞣酸會影響鈣、鎂等微量元素的吸收，不利於寶寶的生長髮育。

8、辣椒

花椒是一種常見的調味品，可以用來去除肉類的腥味。但是花椒是一種辛辣的調料，也是一種常見的回奶食品。哺乳期的媽媽不適合吃花椒，容易導致乳汁分泌減少。如果需要斷奶，花椒也可以用紅糖水煮，緩解漲奶的情況。

9、麥芽糖

麥芽糖又稱白焦糖，有回奶的作用。現在市面上有很多零食會新增麥芽糖來增加食物的色香味。在選擇零食的時候，哺乳期的媽媽需要注意。如果他們想斷奶，麥芽糖是個不錯的選擇。

10、母雞湯

對於體質較弱的人，可以用老母雞湯滋補身體，但對於剛出生的寶媽來說，最好不要短時間喝母雞湯，因為母雞含有大量的雌激素，立即補充會導致體內雌激素水平升高，從而削弱催乳素的作用，使乳汁分泌減少，導致寶媽回奶。

產婦健康哺乳指南

產婦哺乳期間是非常重要的，哺乳期沒有注意好會對產婦乳汁分泌和寶寶產生很大的影響。所以產婦在哺乳期需要格外注意，以確保有足夠奶水。為方便大家進一步瞭解，下面分享產婦健康哺乳指南，可點選查閱。

以上就是關於哺乳期媽媽堅決不能吃這10種食物介紹，哺乳期的媽媽一定要注意不要吃這些食物，否則會是母乳分泌不足，影響寶寶的口糧。同時，在哺乳期間，需要注意保持良好的心理狀態。