肝火旺盛溼氣重的該怎麼辦？做好5點能起到調理作用

肝火亢盛、脾胃溼熱是生活中的常見病，多因生活不規律、情志煩躁、易怒、飲食辛辣、飲酒過度、吸菸等引起。，而患者的身體也會出現各種不適的症狀。但是及時調理可以有效緩解這種不適。那麼肝火旺盛溼氣重怎麼調理吃什麼一起來看看。

肝火旺盛溼氣重的調理方法

1.良好的工作和休息

一般來說，身體的肝火大部分是因為熬夜造成的，這種情況多發生在作息不規律的人身上。所以，想要降肝火，就要好好生活休息，充足睡眠，避免熬夜。

2.注意飲食

溼氣重，肝火旺的人，平時飲食要特別注意。他們應該儘量避免吃一些辛辣和刺激性的食物，多吃一些可以降火的食物，如綠豆、玉米、海帶等。同時，平時也要多喝水。喝大量的水可以幫助他們降低內熱，也有助於消除一些水分。

3.避免長時間處於潮溼的位置

對於溼度大、脾氣暴躁的人來說，環境也是一個重要因素。如果長時間把自己放在相對潮溼的地方，體內的溼氣會加重，一旦溼氣重了，火氣就會旺起來。所以平時要保持自己在舒適的環境中，避免經常處於潮溼的地方。

4.情緒調節

肝火亢奮的患者一般容易急躁、生氣、發怒，但肝臟是快樂的器官，如果經常心情不好，肝臟就會受損。所以，想要調理肝火亢奮，首先就是要讓自己有一個愉快的心情。因為肝臟中有豐富的交感神經，所以經常煩躁難過，會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

5.中醫調理

身體溼氣重，肝火旺盛，可以用中藥調理。中醫中有很多治療身體溼氣重、肝火旺盛的藥材，但患者需要在醫生的指導下使用，不能盲目使用。同時要注意中醫調理的慢效，需要堅持。

肝火旺盛溼氣重吃的

1.紅豆

紅豆是一種常見的豆類，但需要和紅豆區分開來。也是一種可以入藥和食用的豆類。該藥物能入心經、小腸經，具有利尿消腫、通便、降血壓、降血脂、健脾祛溼的功效。紅豆可以單獨水煮，也可以和其他配料一起煮粥。

2.陳皮

陳皮是通過烘烤或乾燥柑橘、橙子和其他水果的皮製成的。日常生活中，很多人會喝陳皮水，但陳皮也是一種中藥，可用於脾、肺經，有健脾祛溼、補肺化痰的功效。溼氣重的女性可以通過適當飲用陳皮水來改善溼氣引起的消化不良、腹脹腹痛等症狀，寒溼引起的慢性咳嗽也可以通過飲用陳皮水來緩解。

3.菊花

這裡的菊花主要是指胎菊。胎菊性寒，有疏風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。大多數情況下，胎菊是用來泡水喝的。溼氣重的女性適當飲用菊花茶，可以改善口乾、心煩、頭暈等症狀。肝火過旺所致。

如果你發現自己是一個溼氣很重，火氣很大的人，就要警惕了。不要以為自己沒有什麼明顯的症狀，就不用太在意。如果長期讓自己處於這種狀態，器官就會受到影響，久而久之就會引發一系列問題，尤其是面板病。所以最好及時調理，每天多做運動，讓自己的水分通過新陳代謝排出體外，讓身體保持在健康的狀態下。