教你4個解決月經少的方法！注意飲食少吃生冷很重要

月經是女性子宮內膜隨年齡的一系列變化，每個月都會讓女性陰道有規律的出血。女性每次來月經的月經量一般是20-120ml，但有的人會來的多，有的人會來的少，其中相當一部分月經量少的女性比較擔心自己的身體情況。那麼月經少幾乎三天就沒了怎麼辦?在確認沒有異常的情況下做好這4點。　　

月經少的解決辦法

月經3到7天正常，前兩天月經量不算少也是正常的。如果月經量太少，有性生活，需要用早孕試紙試試，排除懷孕。只要不是懷孕，偶爾月經不調問題不大。月經不調引起的現象，會出現經期短、月經量不一、腹部脹痛等症狀。建議少吃辛辣、生冷、刺激性食物，注意休息保暖，緩解心理壓力。

1、注意飲食　

月經前一週左右，女性應避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他們可以多喝水，吃富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經的時候，可以通過喝紅糖水來調理身體。

2、消除疲勞　　

如果身體過度勞累，身體器官的功能會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，女性在經期應避免劇烈、長時間的運動，注意休息，保證睡眠，作息規律，避免熬夜。　　

3、注意保暖

月經量少的女性除了不吃冷食，最好少接觸冷水，尤其是經期不要洗冷水澡。通常情況下，如果長時間坐在空調房裡，最好鋪上薄毛毯，注意保暖，以免著涼。

4、注意衛生

女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，尤其是經期，更要注意及時清洗陰部，防止感染。選擇柔軟、透氣性好的棉質內衣，勤洗勤換。換下來的內衣要晒乾。經期不要同房。

情緒異常，如長期精神抑鬱、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，可導致月經紊亂或痛經、閉經。這是因為卵巢分泌的激素作用於子宮內膜後形成月經，卵巢分泌的激素受垂體和下丘腦釋放的激素控制。所以，無論是卵巢、垂體還是下丘腦的功能異常，都會影響月經。

有時候環境問題也會導致各種各樣的問題，所以來月經量少的女生一定要注意保暖，注意身體，平時多做運動增強體質，如果還存在有其他不正常的情況，那麼最好是前往醫院進行進一步檢查確認，並且做好針對性的治療工作。