網友公認的10種暖胃水果和蔬菜，胃寒小夥伴建議收藏！
摘要
白蘿蔔、紅薯、菠蘿、桃子、櫻桃等果蔬對於改善畏寒十分適用。胃寒多半是因為長時間進食涼性食物導致，而這些食物中蘊含的多種鉀、鎂、酮等微量元素和維生素速，能夠起到補中益氣、健脾養胃的作用。另外，胃寒還可以適量喝胡椒陳皮豬肚湯、黑豆山楂陳皮湯等暖胃湯品。
胃寒指的是脾胃寒冷陽氣不足，一般是脾虛或者吃了寒性食物導致的，出現胃寒之後，患者會有胃部不適、腸胃脹痛甚至是吐酸水的情況，想要治療胃寒，可以採用中醫調理或者飲食調理，一般情況下不需要吃藥，當體內寒氣祛除之後，胃部很快就能恢復正常，輕度胃寒一般推薦採用飲食調理，日常生活中可以吃一些暖胃的蔬菜水果，不僅對胃部有好處，還能夠補充維生素和營養物質。
胃寒可吃十種水果和蔬菜暖胃
胃寒屬於中醫疾病，其嚴重後果主要體現在容易導致脾胃功能虛弱，機體不適症狀加重，機體氣血執行障礙等，不利於身體健康，胃寒多數是因為長時間進食偏涼性食物所致，想要改善胃寒的情況，平時可以適量食用以下十種暖胃蔬果：
| 排名 | 蔬果名稱 | 蔬果介紹 |
| 1 | 白蘿蔔 | 白蘿蔔中含有多種營養物質，具有促進消化、增強食慾、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用，它還能夠增強人體的免疫能力，預防感冒，同樣對腸胃有調理的作用 |
| 2 | 紅薯 | 紅薯中含有鉀、鎂、酮、硒、鈣等多種微量元素以及碳水化合物、膳食纖維、維生素等多種營養，冬天吃紅薯是恨不錯的選擇，能夠起到健脾、養胃、暖身的功效 |
| 3 | 菠蘿 | 菠蘿味甘性溫，對暖胃有一定作用，充足的水分還有著很不錯的解暑止渴的作用，如果是某一餐吃太多了還可以適當吃吃菠蘿消消食 |
| 4 | 山藥 | 腸胃功能低下的人可以多食用山藥，有助於增加腸道功能，而且其中澱粉含量極高，在冬季食用能夠抵抗嚴寒，起到暖身和暖胃的作用 |
| 5 | 桃子 | 桃子可以說是非常適合胃寒人吃的一種水果，桃子性溫，並且據瞭解還有著生津、潤燥等功效，在平常適當吃點桃子不僅有利於暖胃，而且還能消水腫和改善氣血 |
| 6 | 櫻桃 | 吃起來很可口的櫻也是性質比較溫和的一種水果，其中有效的成分有著補中益氣、健脾開胃的功效，滋補性是很高的，不過陰虛火旺者的要少吃 |
| 7 | 甘藍 | 甘藍性平味甘，是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”，其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛 |
| 8 | 菠菜 | 菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，對於暖胃有一定作用，菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便 |
| 9 | 葡萄 | 葡萄也是非常適合胃寒者吃的一種水果，它其中超多的葡萄糖能為機體提供滿滿的能量，提高機體的抗氧化能力，補氣血、益肝腎，多吃有好處 |
| 10 | 荔枝 | 荔枝有大量的維生素和蛋白質成分，很利於增強機體的免疫功能，提高機體自身抗病能力，暖胃驅寒 |
胃寒導致吸收不好，身體得不到足夠的營養，就會導致各種慢性疾病隨之滋生，若胃寒持續的時間較長，上部的心肺也會出現寒的症狀。此外，胃寒還會導致代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發胖。
胃寒喝什麼湯暖胃
胃寒有虛實之分，虛證表現為胃部持續性的隱痛，而實證則表現為劇烈疼痛，建議胃寒的人群可以適當進食暖胃食物，例如溫性食物，有需要的可以喝以下這幾種湯來緩解胃寒的症狀：
胡椒陳皮豬肚湯
胡椒10克打碎，洗淨鮮豬肚1個，陳皮5克，將胡椒放入洗淨豬肚內，用線將豬肚紮緊一起放入瓦煲內，加清水2000毫升，用文火煲1小時，調味後分次溫食，它能治療胃寒症，溫中散寒醒脾開胃，其中胡椒具有暖胃作用，對減肥、降血糖也有一定作用。
黑豆山楂陳皮湯
小米、黑豆50克浸泡，黑棗10個洗淨去核，山楂10克，陳皮5克洗淨一起放入瓦煲內煲湯溫食，這種圖是很暖胃的，尤其適合食慾不振、大便不調、高血壓者。
陳皮鯽魚湯
陳皮5克、蔥白三條連須、鯽魚1條洗淨去內臟，一起放入瓦煲內煲湯溫食，適用於脾胃虛寒者，健脾行氣甚佳，胃寒者可以經常食用。
胃寒的人要少吃生冷水果，如梨、西瓜，適量吃一些溫性水果，如山楂、棗、龍眼。可以口服理中丸、附子理中丸等中成藥，溫暖中焦脾胃，也可用乾薑、黃芪等藥泡水喝來溫胃。應注意的是，湯水雖然有暖胃的作用，但是不能代替藥物治療，胃寒情況嚴重者，應該尋求專業醫生的幫助。
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蔬菜能為人體提供豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素以及煙酸等，可以補充人體所需營養，維持人體健康，而且蔬菜富含鈣、鐵、銅等礦物質，對維持人體骨骼和內臟健康起著重要作用，以下彙總了各種蔬菜的食療功效，以供大家參考：
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