摘要
我之前有過一次寶寶先天腦發育不良生育史和一次3個月自然流產經歷,然後去做了檢查,結果我老公染色體異常,染色體3號和11號斷裂易位。然後我現在子宮環境也不太好,內膜薄,個人比較偏胖,醫生建議先減重再進行試管嬰兒治療。但是我不知道該如何鍛鍊有效果,所以加了一個試管群,裡面有人說她自己就是每天做跳繩運動,但是想問問有經驗的朋友們,試管前有效鍛鍊方式有哪些?有沒有每天做跳繩運動這個?有效果嗎?做試管前鍛鍊身體的方式有每天做跳繩運動,還有快走、慢跑、跳操等等,都是比較有效的鍛鍊方式,但並沒有一個最好的,因為適合別人的鍛鍊方式不一定適合自己,所以找到適合自己的鍛鍊方式才是最好的,而且有時候可能多種運動方式結合起來會更好地鍛鍊到身體。試管前鍛鍊身體除了運動,在飲食方面也要多注意。
做試管嬰兒前鍛鍊身體其實運動量不宜太大(當然比如多囊患者有減重需要的除外),一般能夠提高心肺功能,增強腰、腹和腿部肌肉力量的專案都是很好的選擇。試管前比較有效的鍛鍊方式如下: