寶媽圈瘋傳四個下奶土方法，簡單有效讓奶水有剩不愁吃！

生產之後，不少寶媽都會選擇用母乳餵養寶寶，但是由於一些原因，可能母乳量並不是特別多，所以說就需要通過一些方法來進行催乳，有的寶媽也會自己尋找一些民間有助於下奶的方法，有需要的寶媽們其實可以詳細瞭解一下，那些方法是真實有效的，這樣能夠在產後增加乳汁的分泌，能夠保證每天營養需求達標，對於寶寶來說也是有好處的，下面詳細介紹一下具體的方法。

民間下奶的土方法彙總

對於寶寶來說，出生之後抵抗力不足，想要獲取營養只能喝奶，母乳中的一些成分營養價值比較高，還能夠提升孩子的抵抗力，所以說嬰兒出生之後最好是給寶寶們餵母乳，這樣才能保證孩子健康成長。

對於產後奶水量不是很足的或是產後無乳汁，這時就需要通過一些方法來催乳，而催乳的方法通常都是食補的形式進行，民間的一些下奶方法也就是通過吃一些粥或是燉湯燉肉，對於詳細的民間下來方法，詳情下面可做了解：

1. 1. 木瓜一斤、米姜半兩洗淨，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘後即可食用；
2. 2. 將章魚3兩洗淨，切成魚片，將豬蹄一隻切成6-8塊，與章魚片一起放入鍋中，加水淹沒，用旺火燉至熟透，肉湯同吃，服5-7次可見明顯效果；
3. 3. 將鯽魚一尾去鱗、內臟，豬蹄一隻切成6-8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃；
4. 4. 取鯰魚淨肉，雞蛋兩隻煮熟剝殼，將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯，服3-5次見效；
5. 5. 將鮮蝦3兩洗淨去殼，豬蹄一隻切成6-8塊，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5-7次見效，面板過敏者忌用此方；
6. 6. 取雞爪10對，花生米2兩，雞爪剪去爪尖，洗淨下鍋，加水、黃酒、薑片，煮半小時後，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個小時，淋入雞油即可食用；
7. 7. 取花生仁2兩煮湯喝，每日1-2次，連服3-5日可見效；
8. 8. 將胎盤一個（健康人胎盤）洗淨，切成小片，將甲魚肉3兩切成小片，砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內，放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用，一般服5-7次可見明顯效果。

這些方法都是民間的一些食物做法，對於下奶的效果其實非常不錯，不過想要良好的下奶，其實在產後除了要補充好營養外，平時可以喝一些哺乳期的奶粉，如果是由於個人身體原因造成的奶水少，那麼給孩子餵養的時候最好也是先混合餵養。

有效果的下奶方式

追奶有許多方法，可以通過食物療法，乳房按摩，以及配合應用一些催奶的器械，首先哺乳期婦女應該保持心情愉快，並且能保證充分的休息，在飲食上需加強營養，適當多補充一些富含蛋白質的容易消化的食物，對於用什麼方法可以兩天追奶成功，具體情況下面可瞭解：

1、保持好心情

想要讓自己的奶水增多，那麼，就要注意讓自己保持好的心情，因為只有好的心情才能夠讓自己的母乳奶水質量增加，也只有好的心情才能夠確保讓奶水的量增加，所以，奶水不足一定要注意讓自己的心情，切不可出現心情不好情況。

2、增加接觸

也可以在每天合適的時間和寶寶玩面板接觸遊戲，玩的方法就是讓孩子脫光趴在自己的身上，當然，寶媽自己也要脫掉衣服，這樣做的目的在於增強泌乳素分泌，當泌乳素分泌增多以後，自然也就能保證所產的奶更多。

3、小口喝水

奶水不足的寶媽每天要保證喝2l到4l的水，在喝的時候要注意小口喝水，如果不會小口喝水就要用吸管來喝，喝的時候注意水的溫度控制好，一般水的`溫度控制在四十攝氏度到四十五攝氏度就可以，這樣小口喝水可以讓奶水量得以增強。

4、對排奶水

在追奶的時候要不斷給自己的大腦產奶的提醒，而提醒方法就是高頻率排奶水，無論是自己餵養孩子，還是通過吸奶器來吸奶或者是結合上面這兩種方法一起使用，每天都必須要保證八次到十六次的排奶頻率，這樣可以起到幫助刺激效果。

產後奶水不足，乳汁不足產生的原因很多：產後大流血、過度營養不良、營養過度、乳腺管堵塞、情緒波動所導致的等等。如果貧血不嚴重，正常飲食外，可以用一把紅皮花生、一把紅小豆加六顆幹大棗放水煮十五到20分鐘，然後喝湯，一天喝1至2次，效果也是不錯的。

下奶偏方是否有用

一般進行追奶也就是說明奶水有回來的情況，當出現這種情況的時候應該及時進行追奶，而追奶的偏方中無論是通過食物改善還是增加母乳的餵養次數，其實都是管用的，不過至於用一些追奶的方法是否管用，還是要看用了之後的情況，畢竟不是所有偏方都是有用的，如果擔心用偏方不實在，那麼就詢問醫生，這樣最靠譜。

下奶方法還和乳腺管的粗細有關，觀察乳汁，如果奶水呲出來的很細，猶如頭髮絲一樣細，那你的乳腺管就很細，如果呲出來的奶水很粗，乳腺管就粗。如果屬於細的一種，千萬不要再喝豬蹄湯、排骨湯、雞湯的，這些東西都是特油膩的東西，不但不能有助於下奶，反而更會堵奶。

哺乳期回奶小妙招