可以美白的方法有哪些？5個方法解決你的煩惱

面板狀況對於愛美的人來說很重要，但是由於面板長在最外層，很容易受到外界因素的干擾，從而出現一些問題。比如經常出門的人，面板比較黑。為了改善這種情況，建議適當使用一些美白小技巧。那麼美白的方法有哪些?防晒是其中的關鍵因素之一。

美白的方法

1.冬天防晒是必不可少

夏天天氣炎熱，陽光強烈，很多人會注意防晒。防晒霜可以抵抗紫外線，防止黑色素生成。這個時候，他們隨時隨地都戴著遮陽帽，打著雨傘，出門也會塗防晒霜，360度保護面板。但是冬天日照時間短，紫外線不是很高，很多人認為防晒可有可無。但其實冬天還是有紫外線的，防晒要做好。如果你不小心，你很容易被晒黑。

2.每天洗臉，同時補水保溼

一年四季，很多人都會保持春夏天天洗臉的習慣。那是因為氣溫高，運動或工作後面板上會出現汗水或油脂，不洗臉會覺得黏黏的。但是到了冬天，天氣冷了，毛孔收縮，油脂分泌減少，排汗量大大減少。相比之前的大油田，冬天的面板狀況會好很多。但是冬天雖然油不多，但是面板新陳代謝慢的情況還是存在的，所以冬天要每天洗臉，清潔面板。

洗臉、潔面可以使毛孔更加通暢，保持面板的呼吸和排洩功能正常，促進面板新陳代謝。洗完臉要選擇適合自己的護膚品，補水保溼，改善暗沉乾燥的面板，保持水油平衡，讓面板看起來更白。

3.多吃維生素C含量高的食物

如果你想要白皙的面板，你必須抗氧化。維生素C有很好的抗氧化功能，可以緩解面板暗黃，美白肌膚。所以要多吃富含維生素C的食物，讓面板更白。常見的有:獼猴桃、蘋果、芒果、橙子、桂圓、芹菜、菜花、蓮藕、莧菜等。可以選擇買吃。在飲食上，要減少高脂肪食物的攝入。脂肪進入人體後，難以分解吸收，容易增加人體的消化負擔，導致有毒廢物滯留，影響面板健康。

4.定期去角質

人體面板上有一層角質，對人體有保護作用。但如果長期不清潔角質，會導致角質增厚，面板變得暗沉，光澤度下降。同時，如果角質層過厚，會影響面板對營養物質的吸收，降低護膚效果。所以定期清潔角質層很有必要，可以選擇適合自己的去角質產品。

5.多喝點檸檬水

檸檬含有多種營養成分，但含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B1和維生素B2，不僅能淡化面板中的黑色素，還能美白面板。早上一杯檸檬水還可以幫助身體排出毒素，消除面板上的色斑。

其實生活中很多方法都有美白的作用，但這是一個循序漸進的過程，需要長時間的堅持，不是一兩天就能有顯著效果的。建議患者保持充足的睡眠，儘量不要熬夜，並應改掉吸菸、飲酒等不良習慣。