哺乳期媽媽不能吃的7種食物分享！尤其是油炸和醃製別動

雖然哺乳期的媽媽不用像懷孕時那麼小心翼翼，但是因為要母乳餵養寶寶，所以吃的食物也要特別注意，不僅要保證奶水充足，還不能亂吃食物，這樣可能會導致寶寶生病。整理一份關於哺乳期媽媽不能吃的食物供大家參考。

哺乳期媽媽不能吃的食物

1、辛辣的食物

產後新媽媽會大量失血出汗，組織液也會更多的進入血液迴圈，所以身體的陰液和津液明顯不足，辛辣辛辣的食物會傷津耗氣，使新媽媽上火，口瘡，便祕或痔瘡，通過乳汁加重寶寶的上火。所以不要給新媽媽吃很多韭菜、蔥、蒜、辣椒、辣椒、茴香等食物。

2、油炸和醃製食物

油炸食物容易造成脾胃熱鬱，導致便祕、腹脹。醃製的食物一般都是鹹的。如果攝入過多的鹽，可能會造成產婦體內水鈉瀦留，引起水腫。給孩子喂這樣的奶，也會增加新生兒腎臟的負擔。但這並不意味著不能吃鹽。因為你產後尿多了，汗多了，排出的鹽量也會增加。你需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡，所以鹽的攝入要適度。

3、寒涼食物

如冰淇淋、雪糕、冷飲等。絕對不能吃。即使你在夏天被禁閉，也不要把它給馬寶。還有一些涼性水果，如哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、菱角、冬瓜、火龍果、柚子等。可以蒸著吃，也可以和其他溫熱的食物一起吃。

4、酒類

少量的酒可以促進乳汁分泌，對寶寶沒有影響;過量，會抑制乳汁分泌，還會影響子宮收縮。根據美國兒科學會的說法，哺乳期大量飲酒可能產生的副作用包括嗜睡、深度睡眠、疲勞、體重異常增加以及可能的乳汁分泌減少。你喝酒放鬆嗎?另一種方式，你可以洗個熱水澡，喝一杯柑橘茶或者做個按摩。

5、味精不宜多吃

吃味精對寶寶的發育有嚴重影響，尤其是12周以下的寶寶。會造成寶寶智力發育遲緩，生長髮育遲緩等不良後果。產婦在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪吃新鮮食物。

6、酸味和澀味的食物

新媽媽生完孩子後，瘀血被阻。此時不宜吃酸澀食物，如烏梅、蓮子、柿子等。以免阻塞血液迴圈，不利於惡露排出。

7、大麥及其產品

大麥及其製品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物，都可以促進泌乳。因此，產後仍在哺乳的媽媽應避免進食，以免影響乳汁的分泌。

產後需遵循四個飲食原則

1. 1. 原則一：多喝水產婦母乳中的水分含量較高，再加上母乳餵養，身體會流失大量水分。因此，在哺乳期間，產婦應多喝水，每天至少保證8杯水(每杯約250ml)，以滿足身體對水的需求。
2. 2. 原則二：拒絕各種飲料哺乳期間，孕婦不宜飲用含咖啡因的飲料，包括咖啡、茶、可樂、巧克力飲料等。因為這些飲料可能會導致脫水。
3. 3. 原則三：均衡飲食哺乳期均衡飲食是非常基本的飲食原則。雖然母乳可以保證寶寶的營養需求，但是如果母乳餵養期間產婦的飲食出現了不平衡，就會影響到自身，進而通過母乳影響到寶寶。所以，女人哺乳期的飲食應該和孕期一樣均衡。選擇不同種類的食物。包括蔬菜、水果、肉類、乳製品、雞蛋等。
4. 4. 原則四：不要節食很多產婦為了寶寶的健康，在孕期放開吃東西，導致產後身材變形。所以在哺乳期，想大肆減肥，選擇節食。但其實節食減肥真的不建議，尤其是哺乳期。產婦哺乳期節食會減少乳汁分泌，影響寶寶健康。

以上就是關於哺乳期媽媽不能吃的七類食物，產後需遵循這些飲食原則的相關內容介紹，相信大家對於哺乳期不能吃什麼的問題有了詳細的瞭解。哺乳期很特殊，飲食需要特別注意，如果飲食不當，會影響寶寶的健康。因此，以上文中提到的七類食物是哺乳期不能吃的，各位寶媽要牢記。