教你遠離婦科“第一瘤”子宮肌瘤，飲食別吃這5樣就對了

患有子宮肌瘤的女性會對生活會產生很大的影響，最應當注意的就是飲食上的問題，不可再像以前一樣什麼都能食用，在飲食上有一定的禁忌。子宮肌瘤的出現和身體中的雌激素有很大的關係，一些高脂肪的食物，會刺激到激素的釋放，所以一般身體肥胖的女性患病的機率較高。

子宮肌瘤不能吃什麼

1、豆類食物

少吃豆類的食物，豆製品中有大量的雌激素，特別是黃豆製品。大豆的結構和雌激素的結構很相同，長期食用豆製品會增加身體中的雌激素含量，對於肌瘤的部位有促進的作用。還有一些植物性雌激素的食物也要少吃，比如紅薯，大麥，小麥，燕麥等。

2、肉類食物

患者在生活中一定要少吃肉，尤其是一些激素餵養的禽類，比如雞肉，鴨肉等，其中的激素含量極高，不利於疾病的恢復。還有一些紅肉，醃製肉類也要少吃，每天應當保證食用的肉含量在80-100克之間。

3、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性的食物最好不要吃，會刺激到子宮的部位，造成充血。有些女性在每個月來月經的時候，都會出現痛經的情況，如果再食用辛辣性的食物，會加重盆腔的炎症，痛經會加重。辛辣性的食物包括一些調味料，比如胡椒，大蒜，蔥等。

4、酒類

酒可以擴張人的血管，加速身體中血液流通速度，對肌瘤的患者來說，喝酒會滋養肌瘤組織，促進了它的生長。而且酒精本身就有損身體健康，不管是患有疾病的人群還是健康的人群，都應當少喝酒。

5、高脂肪食物

患者在飲食的過程中，應當少吃高脂肪類的食物。很多患病的女性身體本身就比較肥胖，再過量地食用高脂肪類的食物，無疑是雪上加霜。進食過量的高脂肪食物，會影響到健康，帶來負面的影響，導致身體中激素水平變動。提供了更有利於肌瘤生長的物質。所以，子宮肌瘤的患者應當減少高脂肪食物的攝入。

如何避免患上子官肌瘤

注意飲食習慣

不良的飲食習慣可能增加患上子宮肌瘤的風險。首先，高脂肪和高膽固醇的飲食可能導致體重增加和激素失衡，從而增加子宮肌瘤的發生機率。其次，過多的紅肉攝入也與子宮肌瘤的風險增加相關。因此，建議平時選擇低脂肪、高纖維的飲食，增加蔬菜、水果和全穀物的攝入，同時減少紅肉和加工食品的消費。

適量運動

缺乏體育鍛煉不僅對身體健康有害，還與子宮肌瘤的風險增加相關。研究發現，適度的體育鍛煉可以幫助調節激素水平、維持健康的體重以及促進血液迴圈，從而降低子宮肌瘤的發生風險。因此，建議平時保持適度的身體活動，如散步、游泳、瑜伽等，以維持良好的身體狀況。

避免長期吃避孕藥

長期使用口服避孕藥可能增加患上子宮肌瘤的風險。雖然避孕藥可以有效地控制生育和調節月經週期，但其中的激素成分可能對子宮肌瘤的生長起到促進作用。因此，如果你有患上子宮肌瘤的風險或已經被診斷出患有子宮肌瘤，建議與醫生討論其他可行的避孕方法，以減少激素對子宮肌瘤的影響。