孕酮低的孕婦必吃的12種水果彙總，補得快的食物都在此
摘要
通常孕酮低建議吃水果就有獼猴桃、桃子、柚子、檸檬、、提子、草莓等，這些水果中都富含著大量的維生素c，能為身體補充營養改善孕酮低的現象。
孕酮低對於媽媽來說是很危險的一件事情，尤其是孕早期的媽媽，有些時候孕期流產可能就是孕酮低所致，因此在發現孕酮低的問題時就要及時採取干預措施，除了可以在專業指導下使用藥物以為，日常中我們也可以吃一些水果來幫助補充孕酮，如果孕期你也有孕酮低的情況想通過吃水果來改善這一問題，那麼下文中介紹的火龍果、提子、西柚、楊桃等這12水果必不可少。
孕酮低的孕婦必吃的12種水果
孕酮低會導致黃體功能不全，從而影響細胞分泌hcg不足，這種情況下很容易引發流產的問題，所以針對孕酮低的情況，大家可以通過吃下列這些水果進行有效改善。
| 水果 | 效果 |
| 車釐子 | 車釐子含有豐富的鐵質，孕酮低的媽媽媽吃了以後對於胎兒發育很好，日常中可以適當吃一些，當然了還是不要過量食用。 |
| 西柚 | 是一種天然葉酸的水果。不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 |
| 楊桃 | 可以降低血脂、膽固醇，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護準媽媽肝臟，幫助準媽媽降低血糖。 |
| 提子 | 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。 |
| 檸檬 | 富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液迴圈，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應儘快食用。 |
| 草莓 | 草莓所含的孕酮量約為0.34ng/g，同時富含維生素C和膳食纖維，有助於維護孕婦健康。 |
| 櫻桃 | 櫻桃所含的孕酮量為0.33ng/g，同時還富含多種維生素和礦物質，有助於提高孕婦的身體素質。 |
| 黑枸杞 | 黑枸杞所含的孕酮量約為0.49ng/g，同時富含多種營養素，例如抗氧化劑和維生素等，有助於提高孕婦的免疫力。 |
| 柿子 | 柿子中富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。而且其孕酮含量也很高。 |
| 無花果 | 無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。對於孕酮低的媽媽來說吃了對安胎有一定的效用。 |
| 秋梨 | 除了可以幫助補充孕酮，孕期吃秋梨還有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 |
| 火龍果 | 火龍果富含多種營養成分，有提高機體免疫力、美容養顏的功效，同時火龍果對於刺激孕酮分泌也有一定的效果。 |
孕酮低吃什麼食物最好
孕酮是一種重要的荷爾蒙，對於維持妊娠健康非常重要。如果您的孕酮水平過低，可以考慮增加以下食物：
1.堅果和種子：杏仁、核桃、花生、葵花籽、南瓜籽等都含有豐富的孕酮前體，可以幫助提高孕酮水平。
2.肉類和禽類：瘦肉、家禽、雞蛋等含有豐富的蛋白質和膽固醇，這些物質是合成孕酮的原料。
3.高纖維碳水化合物：全穀類食品、豆類、蔬菜和水果等都含有高纖維碳水化合物，這些食物可以促進身體對孕酮的吸收。
4.全脂乳製品：牛奶、酸奶、乳酪等都含有豐富的脂肪和鈣，可以幫助提高孕酮水平。
5.海鮮：蝦、貝類、魚類等含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素，可以促進身體對孕酮的吸收。