崔玉濤談哺乳期喝咖啡的危害，一天一杯影響自己也害寶寶

哺乳期最好不要喝咖啡，崔玉濤也曾建議不管是孕期還是哺乳期，咖啡中的咖啡因不僅影響寶寶還會影響母乳，哺乳期間，母親必須注意增加營養，均衡飲食，保證充分睡眠，保持良好的情緒，合理安排生活，以保持充沛的精力和足夠的乳汁哺育嬰兒。

咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，咖啡因是咖啡中的主要成分，佔其重量的1%~2%，在《中國居民膳食指南》中崔玉濤就曾建議過各位哺乳期間的媽媽們，在母乳餵養的時候一定要忌菸酒，避免喝濃茶、不要喝咖啡，哺乳期喝咖啡會有這些危害：

1. 1. 咖啡中含有咖啡因，飲用後使人興奮，咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，可影響母親和嬰兒的休息和睡眠；
2. 2. 睡眠不足還可影響母親乳汁分泌，不利於母親產後身體的恢復和嬰兒的生長髮育；
3. 3. 咖啡因容易使得中樞神經系統興奮，有可能通過乳汁進入到寶寶身體，從而引起寶寶亢奮，而帶來不安的情緒，不利於寶寶發育；
4. 4. 哺乳期女性長期過量攝入咖啡，可能會導致失眠、心跳加快、血壓升高、記憶力減退、食慾下降等，嚴重者甚至可能發生心臟損害、神經組織損害、浮腫等。

為了嬰兒的健康，母親在產後至少堅持4~6個月純母乳餵養，此後，根據嬰兒生長髮育的需要，應逐步增添輔食，但仍需繼續哺乳，哺乳期間最好不要喝咖啡。因咖啡因可隨乳汁分泌間接危害幼兒健康，故哺乳期女性不宜飲用咖啡，除了咖啡中含有咖啡因外，可樂、可可飲料、濃茶等飲品中均含有咖啡因，哺乳期女性可以避開上述飲品，選擇飲用白開水或礦泉水。